Здоровье – ваш ресурс, и это то, на что вы точно можете повлиять
"НАТУРОХАКИНГ" – авторская программа Вероники Хуснутдиновой, холистического нутрициолога, создательницы магазина биопродуктов NaturoMAMA и Института Нутрициологии
4 недели
мягкой трансформации организма и мышления
5000 +
участников уже прошли программу. 150+ человек сделали это 6 раз
99%
положительных отзывов от участников программы
Простые и сытные рецепты
Продукты можно купить в любом магазине
Эффективные практики и система питания




Программа для тех, кто хочет:
Вырабатывать правильные реакции на стресс
Восстановиться после стресса и вирусов
Сбалансировать вес без диет
Улучшить показатели здоровья
Помочь организму войти в ресурс без БАДов
Научиться жить без лекарств
Особенно рекомендуется беременным и тем, кто готовится к беременности
Получить знания о свойствах продуктов, трав, современной нутрициологии
Научиться простым шагам по изменению образа жизни в сторону здоровья
Автор программы –
Вероника Хуснутдинова
Холистический нутрициолог, создательница магазина био- и органических продуктов Натуромама, Института Нутрициологии и сообщества Naturomama, в которое входят более 80000 участников со всего мира

Звездные клиенты: Сати Казанова, Саша Зверева и другие, чьи имена не произносят вслух.

Образование
+Nutritionist SNHS, Великобритания
+Нутрициолог Российский Государственный Социальный Университет
+Специалист по модификации образа жизни Prevent Age Lifestyle School
+обучение Аюрведической медицине, ароматерапии и гербалистике.
Натурохакинг –
про то, как с помощью простых рутинных действий можно создать совершено новый уровень жизни, здоровья, баланса, энергии, мышления
Программа, доступная каждому
Питание
• Целительное меню на 2 недели
2 версии: обычное и вегетарианское. Более 100 рецептов. Меню составлено по принципам сезонного питания и восстановления организма.

Список продуктов понедельно.

Основы питания и конструктор сбалансированного меню, которым можно пользоваться после программы

Лёгкое весеннее очищение организма
Здоровье
Список и схемы применения базовых добавок

Информация по основным витаминным дефицитам, уделим особое внимание анемии и применим средства для поддержания гемоглобина и ферритина в норме

Интервальное голодание: кому и зачем
Антистресс
Интоксиканты и факторы стресса: учимся правильно реагировать

Ежедневные техники и рекомендации по снятию стресса и при усталости надпочечников

Дыхательные техники расслабления

Работа нервной системы

Продукты, БАДы, травы Антистресс
Здоровые привычки
Знания о теле: основные питательные дефициты и их коррекция, работа органов ЖКТ

Правильный сон важнее еды: как его организовать

Ментальный детокс

Упражнения из йоги

Ароматерапия

Фитотерапия
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Содержание программы
1
Анкета здоровья и энергии:
5 минут внимания своему телу
2
Список обязательных добавок
для программы и рекомендации, где их заказать
3
Список обязательных привычек
4
Рецепты ванн
для Антистресса и детокса
5
Список адаптогенов
со свойствами и рекомендациями по применению
6
Меню на 2 недели
в том числе, рецепты пробиотических напитков и квашений, безглютенового хлеба, заменителей кофе, десертов
7
Список продуктов
понедельно и общий список
8
Принципы питания в программе
9
Какую пьем
воду?
10
Анализы
какие можно сдавать и как их интерпретировать
11
Массаж
Абхъянга
12
Лимфатическая система
принципы работы и способы самопомощи. Массаж сухой щёткой
13
Что такое циркадные ритмы
и почему они важны
14
Сон и гид по организации сна
15
Ментальный детокс:
что это, зачем и как делать
16
Видео с дыхательными техниками
для расслабления от доктора Рави Кумар
17
Что такое йога-нидра
Видео йоги-нидра от доктора Рави Кумар.
18
Прямой эфир «Работа нервной системы. Усталость надпочечников. Психосоматика»
витамины, БАДЫ, ароматерапия, травы, питание, привычки, практики
19
Как наладить пищеварение
запоры, газообразование, раздраженный кишечник.
20
Упражнения для пищеварения
от доктора Рави Кумар
21
Травы для детокса
и снижения уровня стресса
22
Полоскание рта маслом
23
Как правильно делать смузи
24
Интервальное голодание
25
Свойства продуктов
польза свежевыжатых соков, дикоросов, проростков и микрозелени
26
Пищевые непереносимости
27
Голод клетки и витаминные дефициты
28
Высоконутритивные продукты
29
Анемия
диагностика и восстановление
30
Магний и соль Эпсома
31
Витамин D
последние исследования
32
Йод и селен
способы восполнения и тактические ошибки

33
Интоксиканты в современном мире
34
Протокол детокса и поддержки печени
35
Прогулки, кислород, солнечный свет
36
Техники для обретения баланса
37
Антипаразитарная программа
38
Пищевые волокна. Псиллиум. Пробиотики. Пребиотики. Метабиотики.
В результате программы вы:
Повысите уровень позитива, энергии, любви и жажды жизни
Уберете часть энергетических блоков, которые мешают реализации планов и мечт
Повысите эффективность работы мозга и свою производительность
Повысите уровень либидо
Получите баланс и расслабление
Очистите кожу
Улучшите состояние при аутоиммунных заболеваниях и протекающем кишечнике
Сделаете шаг на пути к гармонизации гормональной системы
Научитесь контролировать свои реакции на стресс и минимизировать последствия
Покончите с зимними простудами
Сделаете легкую природную противопаразитарную чистку
Уменьшите проявление морщин и целлюлита
Получите систему здорового питания и привычек, которые будете дальше применять для себя и своей семьи
Улучшите пищеварение
Научитесь вычислять продукты, которые не подходят именно вам без дорогостоящих анализов
И множество
других бонусов!
Отзыв Саши Зверевой
Отзывы Натурохакеров